2024년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 30일:
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1922 kcal
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지방: 83.81g | 단백질: 127.53g | 탄수화물: 164.29g.
아침 식사: Sadia Filé de Peito, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Ovo, Ovo, Ovo. 점심 식사: Sadia Nuggets Frango com Queijo, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Hortifruti Cenoura Cozida, Hortifruti Chuchu. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Pão Francês sem Miolo, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Coca-Cola Refrigerante Zero, Fandangos Fandangos Presunto, Lacta Diamante Negro. 더보기
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3268 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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