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1 month workouts 4 times a week 👍
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72.0 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 30일:
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1075 kcal
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지방: 25.19g | 단백질: 78.19g | 탄수화물: 143.17g.
아침 식사: Pineapple , Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), General Mills Honey Nut Cheerios, Fairlife 1% Milk. 점심 식사: Lindt Lindor Truffle Balls, Apples, Pinty's Oven Roasted Chicken Breasts, Cauliflower, Carrots, Simple Mills Almond Flour Crackers. 저녁 식사: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup . 간식/기타: Organic Traditions Fudge Bars. 더보기
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2583 kcal
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운동:
jogging - 4km per hour - 5 분, HIIT - 19 분, 런닝머신 - 15 분, Google Fit - 23 시간 21 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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 댓글
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