2024년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 30일:
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1390 kcal
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지방: 47.66g | 단백질: 115.23g | 탄수화물: 122.32g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Queijo Branco, Crepioca, Frango Desfiado. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 저녁 식사: Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída Patinho, Pullman Rap10 Integral, Carolina Iogurte, Maçãs Gala. 더보기
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3462 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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