apmuga님의 저널, 2024년 01월 30일

2024년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

115 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 38 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 30일:

1068 kcal

지방: 41.95g | 단백질: 76.43g | 탄수화물: 109.94g. 아침 식사: Manteiga (com Sal), Café Expresso, Pão de Mistura, Continente Fiambre Peito de Peru. 점심 식사: Café Descafeinado, Sopa de Peixe. 저녁 식사: Pingo Doce Bifes de Frango , Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). 간식/기타: Clementinas. 더보기

3294 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 51 분, 가사 - 1 시간 25 분, 휴식 - 13 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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