2015년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 43.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 14일:
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1608 kcal
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지방: 68.57g | 단백질: 76.47g | 탄수화물: 182.30g.
아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Bananas, Teavana Matcha Green Tea, Now Foods Organic Spirulina Powder, Bob's Red Mill Hemp Protein Powder. 점심 식사: Trader Joe's Hass Avocado, Macaroni or Pasta Salad, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Wawa Turkey & Cheese Shorti. 간식/기타: Great Value Mixed Nuts, Combos Pizzeria Pretzel, Gertrude Hawk Chocolates Non Pareils. 더보기
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3324 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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