2024년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.4 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 30일:
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1872 kcal
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지방: 53.66g | 단백질: 144.27g | 탄수화물: 204.26g.
아침 식사: Café, Growth Supplements Pré Treino Insanity , 3 Corações Café Extra Forte. 점심 식사: Aipim Frito, Santa Helena Paçoquita (15g), Farelo de Aveia, Frango Desfiado, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Máximo Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado. 간식/기타: Morangos, Yoki Pipoca Natural com Sal, Banana Prata, Maçãs Gala. 더보기
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1205 kcal
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운동:
하이킹 - 23 분, 헬스 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 37 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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