2024년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 30일:
|
2166 kcal
|
지방: 113.55g | 단백질: 106.65g | 탄수화물: 188.24g.
아침 식사: Tamek Kahvaltılık Sos, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Namet Hindi Füme, Ekşi Hamur Ekmek, Fora Zeytin Ezmesi, Lor Peyniri. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Sarması, Zeytinyağlı Barbunya. 저녁 식사: Lahana Sarması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Süt (Tam Yağlı), Kuru İncir. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|