Wolf360님의 저널, 2024년 01월 29일

Usualmente vuelvo de las vacaciones con dos o tres kilos extra, esta vez, no bajé, pero tampoco subí, aún sigo en 94. El objetivo inmediato es bajar durante febrero los tres kilos que aumenté en diciembre, donde confluyeron cenas, las fiestas, algo de vagancia, etc... Así que acá ando con una sensación de que "está mal pero no tan mal"

94 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 14 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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2049 kcal

지방: 103.85g | 단백질: 119.31g | 탄수화물: 152.70g.   점심 식사: Empanadas de Jamon y Queso. 저녁 식사: Milanesa de Pollo. 간식/기타: Lindt Swiss Classic, Lindt Excellence 70% Cocoa, Sidra de Manzana. 더보기

3418 kcal

운동: 헬스 - 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   10 분, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 10 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기