2024년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 30일:
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1799 kcal
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지방: 75.81g | 단백질: 131.55g | 탄수화물: 138.79g.
아침 식사: Bonsoy Soy Milk, Nuttelex Original, Arnott's Cruskits Rye, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 점심 식사: Moser Roth 70% Cocoa Dark Chocolate, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeitonas Verdes, Cenouras, Picanha sem Gordura, Laranja Pêra, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Repolho Branco Cru, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Nuttelex Original, Onset Nutrition Chocolate Fudge Protein Bar, Castanhas-do-Pará, Arnott's Cruskits Rye, Starbucks Skim Caffè Latte (Short). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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