2024년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 29일:
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1743 kcal
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지방: 43.28g | 단백질: 123.86g | 탄수화물: 208.16g.
아침 식사: Twix Twix (15g), Nescafé Chococino, Nestlé Requeijão Light, Sadia Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Limiar Pão Integral. 점심 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Brandini Espaguete. 저녁 식사: Carrefour Pão de Hambúrguer, Friboi Patinho Moido Cozido, Nestlé Requeijão Light. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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1711 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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