2024년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 29일:
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1877 kcal
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지방: 37.87g | 단백질: 174.37g | 탄수화물: 210.29g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Safeway French Bread. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Red Cabbage , Balsamic Vinegar, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2779 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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