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體脂24⬆️肌肉37.2⏸️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿+黑芝麻
中餐：豆腐村（蛤蠣豆腐煲）
傍晚：老爸玉米濃湯
晚上：日式煎餃、味噌湯、唐揚炸雞*2
水量3000
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 28일:
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1398 kcal
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지방: 53.09g | 단백질: 91.79g | 탄수화물: 127.09g.
아침 식사: 立基 比薩調理專用乳酪, 牛肉丸, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉. 점심 식사: 7-11 中熱拿, 福圓號 高麗菜水餃. 저녁 식사: Costco 義大利杏仁脆餅, 福圓號 高麗菜水餃, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白, 菠蘿包. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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