2024년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 28일:
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3376 kcal
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지방: 125.02g | 단백질: 93.40g | 탄수화물: 420.81g.
아침 식사: Seara Salsicha , Pão Francês, Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa, Maçã. 점심 식사: Purê de Batata, Bobó de Camarão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Frango (Empanado e Frito), China in Box Yakisoba Clássico, Camarão Empanado Frito. 저녁 식사: Maçã. 간식/기타: Outback Fritas, Caipiroska, McDonald's Top Sundae Caramelo, Outback Pão Australiano, Ingredient Calda Quente de Chocolate. 더보기
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1654 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 43 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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