2024년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 27일:
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2232 kcal
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지방: 57.51g | 단백질: 166.35g | 탄수화물: 272.82g.
아침 식사: Coffee, Cuties Clementines, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2411 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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