2015년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 13일:
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2288 kcal
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지방: 83.33g | 단백질: 135.07g | 탄수화물: 250.50g.
아침 식사: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Frikadelle, Salatgurke, Kirschtomaten, Crefée Französische Kräuter, Schwarzbrot. 저녁 식사: Butter, Möhren, Semmelknödel, Käse, Edeka Schweineschnitzel, Milfina Kräuterbutter, Albona Paniermehl. 간식/기타: Ananassaft, Himbeeren, Ananas, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %. 더보기
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2755 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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