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Milestone achieved. 20 kilos down, 50 to go🥺
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121.2 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 51.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 27일:
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2756 kcal
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지방: 151.73g | 단백질: 103.39g | 탄수화물: 240.24g.
점심 식사: Woolworths Salted Butter, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) , Sasko Premium Brown Bread. 저녁 식사: Wimpy Bar-One Milkshake (Regular), Burger King King Fries Regular , Burger King Chilli Cheese Chicken Sandwich, Burger King Chilli Cheese Bites (4). 간식/기타: Woolworths Lentil Chips Sour Cream & Chives. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
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2024년 01월 27일 작성이: lebomolokwane23
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2024년 01월 27일 작성이: M3lissa-L33
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2024년 01월 27일 작성이: lebomolokwane23
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That's amazing!!!! Well done :-)
2024년 01월 27일 작성이: renebaard
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Congratulations.
Please share tips if you have any?
2024년 01월 27일 작성이: Prissie1
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2024년 01월 28일 작성이: lebomolokwane23
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@Prissie1 thank you! My struggle was just not knowing what to do (What to eat, how much to eat, etc), so I figured the best way to go about it was to get professional advise. I found a dietician and she created a diet plan for me, tailored to include the foods I enjoy and or/eat regularly. My macros for a day are 200g of Carbs; 148g Protein; 80g Fat and 2100 calories. I just stuck to my macros to get to this point, haven't done much in terms of exercise but that's my goal for this year
2024년 01월 28일 작성이: lebomolokwane23
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well done...you are doing so well
2024년 01월 28일 작성이: Heidi Rankin
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2024년 01월 29일 작성이: CB Maritz
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well done, you're crushing it
2024년 01월 30일 작성이: Dewald84
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Thank you all for the supportive comments!!!!! 🥺🙏🏽
2024년 01월 30일 작성이: lebomolokwane23
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2024년 01월 31일 작성이: Laurinda@21
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