2015년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 13일:
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1909 kcal
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지방: 54.55g | 단백질: 152.01g | 탄수화물: 219.94g.
아침 식사: Mela, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Caffè Espresso, Granarolo Stracchino, Petto di Pollo (senza Pelle), Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Broccoli Cotti (da Freschi), Carote, Pomodori, Lattuga, Melanzane Sott'olio. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Carote, Pomodori, Cipolle. 간식/기타: Mandorle, Mela, Kiwi, Caffè Espresso. 더보기
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3314 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 사우나 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 55 분, 목욕 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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