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體脂23.4⬇️肌肉37.2⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿+黑芝麻
中餐：泡麵、雞蛋、金針菇、凍豆腐、香菇貢丸
傍晚：牛奶手撕麵包、炸小魚乾
晚上：焗烤南瓜牛豬漢堡排，生魚片*5、百威*1
健腹輪：30下
水量3000
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 27일:
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293 kcal
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지방: 12.22g | 단백질: 28.86g | 탄수화물: 16.86g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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