2015년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 13일:
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2493 kcal
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지방: 105.62g | 단백질: 139.18g | 탄수화물: 247.14g.
점심 식사: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad (Half), 14" Pepperoni Pizza. 저녁 식사: Sweet Potato, Korea flour tortilla, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Egg White, Egg Yolk, Dong Won Mild Tuna. 간식/기타: Lender's Cinnamon Raison Swirl Bagel. 더보기
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2958 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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