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Hoy he decidido hacer el menú semanal de vegetales, mañana tocará las proteínas porque los hidratos también lo tengo preparado, pero éste lo he puesto en bolsitas y al congelador 😉.
Sean Felices 🥰
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84.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 26일:
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1235 kcal
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지방: 49.98g | 단백질: 45.76g | 탄수화물: 148.85g.
아침 식사: Requesón, Café, Aguacate, Tomates, Mercadona Panecillo 100% Integral. 점심 식사: Garden Gourmet Vuna, Sundari Arroz Basmati Integral, Hacendado Pisto de Verduras. 저녁 식사: Hacendado Queso Fresco de Vaca, Hacendado Aceitunas Verde Partida Aliñada, Hacendado Picos Integrales, Huevo Cocido, Hacendado Pimientos Asados Tiras Primera. 간식/기타: Café, Mercadona Caqui, Hacendado Yogur Griego Natural, Manzana Golden. 더보기
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2147 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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