2024년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 26일:
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1812 kcal
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지방: 53.29g | 단백질: 138.29g | 탄수화물: 193.70g.
아침 식사: Integralmedica Whey 100% Pure, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Aymoré Biscoito Água e Sal, Hortifruti Banana Nanica. 점심 식사: Peito de Frango, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Peito de Frango, Pão Francês. 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Qualy Margarina, Pão Francês, Nutrata Barra Whey Grego Bar . 더보기
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2307 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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