2024년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 26일:
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1355 kcal
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지방: 30.19g | 단백질: 138.23g | 탄수화물: 138.94g.
아침 식사: Ritter Geléia de Morango Diet, Banana Prata, Ovo, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Naturale Aveia em Flocos Finos . 점심 식사: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Rúcula, Alface. 저녁 식사: Flormel Doce de Leite Zero, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Pimentão Verde, Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Freekeh e Nozes. 간식/기타: Probiótica Monster 100% Whey , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia. 더보기
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2013 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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