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體脂23.8⏸肌肉36.8⏸
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中餐：滷肉飯、滷白蘿蔔、蒜頭蛤蠣雞湯
健身1H後：大豆、雪克、玉米濃湯、½牛肉麵
宵夜：凍豆腐、牛肉
水量3100
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 26일:
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2147 kcal
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지방: 110.43g | 단백질: 155.43g | 탄수화물: 138.48g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉. 점심 식사: 雞蛋, 金針菇, 台糖 香菇貢丸, 味丹 味味一品 皇朝牛筋麵, 中華 凍豆腐. 저녁 식사: 立基 比薩調理專用乳酪, 蔥, 南瓜, 義美 傳統板豆腐, 豬肉碎（煮熟）, 牛肉碎（85％瘦肉/15％脂肪）, 洋蔥. 간식/기타: Familymart 手撕奶香包, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片. 더보기
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안정된 체중
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