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體脂23.8⬇️肌肉36.8⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中餐：節瓜+雅方藥燉排骨+瘦肉
晚餐：川辣牛肉泡麵+蛋
宵夜：大豆+豆漿、蝦味先1🤚
有泡澡0.5H 水量3000
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 25일:
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2015 kcal
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지방: 84.28g | 단백질: 139.76g | 탄수화물: 177.30g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 滷肉飯, 蛤蜊湯, 雞湯. 저녁 식사: 牛肉麵, 牛肉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. 간식/기타: 歐維氏 90%醇黑巧克力, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 義美 凍豆腐. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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