2024년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 24일:
|
1255 kcal
|
지방: 56.18g | 단백질: 49.13g | 탄수화물: 143.05g.
아침 식사: Мёд, Зеленый Чай, Беринг Печень Трески Натуральная, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Яблоко Голден, Зеленый Чай, Мёд. 점심 식사: Зеленый Чай, Соевый Соус, Морковный Салат, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Bibigo Дамплинги Королевские с Креветками. 저녁 식사: Гречка Отварная, Русское Море Селедочка К Картошке Традиционный Посол. 간식/기타: Долголетие Айран Турецкий. 더보기
|
|
1440 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|