denkim42님의 저널, 2015년 05월 12일

2015년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.4 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg. 남은양: 8.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 12일:

1750 kcal

지방: 67.22g | 단백질: 135.27g | 탄수화물: 146.50g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. 저녁 식사: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Five Guys Fries (1/2 Regular), Five Guys Little Cheeseburger. 간식/기타: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). 더보기

2974 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 24 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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