2024년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 24일:
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2310 kcal
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지방: 133.12g | 단백질: 93.63g | 탄수화물: 46.83g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Amstel Cerveja (350ml), Heineken Cerveja Heineken (355ml). 점심 식사: Quatá Queijo de Coalho. 저녁 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Alcatra com Gordura (0,5 Cm), Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 더보기
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2099 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 2 분, 책상 업무 - 8 시간 48 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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