2023년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 8일:
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1613 kcal
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지방: 32.57g | 단백질: 157.82g | 탄수화물: 169.89g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Vapza Peito de Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana-da-Terra Frita. 저녁 식사: Banana-da-Terra Frita, Laranja Pêra, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hortifruti Cenoura Crua, Beterraba Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Growth Supplements Whey Concentrado, Hortifruti Mamão Papaia. 더보기
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3544 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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