2024년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 24일:
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1296 kcal
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지방: 63.38g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 113.42g.
아침 식사: Pão Francês, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo. 점심 식사: Frango Assado, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: McCain Batata Tradicional, Queijo Provolone, Queijo Brie, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Aviação Doce de Leite Pastoso. 간식/기타: Psyllium, Banana Nanica, Nestlé Grego Light Tradicional. 더보기
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1986 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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