2024년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 24일:
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1888 kcal
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지방: 40.65g | 단백질: 102.93g | 탄수화물: 285.37g.
아침 식사: Psyllium, Nestlé Docinho de Leite Ninho, Hortifruti Mamão Formosa, Mineirinho Pão de Queijo, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Fruittella Bala, Hellmann's Mostarda Amarela , Hortifruti Abacaxi, La Vita Alface Americana, Linea Geleia de Pimenta, In Natura Tomate, Figos, Hortifruti Mexerica. 저녁 식사: Garoto Bombom Crocante, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Framboesa 40% Cacau, Arcor Bala Butter Toffees Sabor Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Frito sem Gordura, Dux Whey Protein Concentrado , Fruittella Bala. 간식/기타: Filé de Frango Grelhado, Princesa Pão de Cachorro Quente, Hortifruti Mexerica. 더보기
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2006 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 11 분, 휴식 - 10 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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