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Jopawei
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2024년 01월 24일
Jopawei님의 저널, 2024년 01월 24일
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2024년 01월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
117.4 kg
지금까지 감소한:
1.6 kg
.
남은양:
18.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 01월 24일:
1992 kcal
지방: 74.61g | 단백질: 102.85g | 탄수화물: 217.25g.
아침 식사:
Pähkinäsekoitukset, Myllyn Paras Kaurapuuro, Keiju Rypsiöljy, Pakkasmarja Mustikka.
점심 식사:
Rainbow Aurinkosalaatti, Kanalasagnette.
저녁 식사:
tonnikalaleipä.
간식/기타:
Oatly Kauramaito, Pikakahvi, Sokeri.
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3143 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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