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體脂24.1⬇️肌肉36.7⬆️
昨天飲食：
早：大豆+玉米濃湯
中餐：茶葉蛋
晚餐：摩斯摘鮮炸蝦堡、雞塊、車輪餅蘿蔔奶油各1
宵夜：味增凍豆腐香菇貢丸雞蛋湯、甜不辣、百威*1、蝦味鮮1🤚
水量2400
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 24일:
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1819 kcal
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지방: 90.05g | 단백질: 135.82g | 탄수화물: 115.39g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 泰山 葵花油, 櫛瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 雅方 藥膳排骨隨意杯. 저녁 식사: 裕榮 蝦味先（香辣）, 台酒 川辣水煮牛肉麵, 雞蛋. 간식/기타: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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