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體脂24.4⏸️肌肉36.4⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中餐：潮味決熊貓豆腐餐+豆腐、鴨血
晚餐：炒花椰菜、雅芳麻油雞杯裝、香菇貢丸*2、凍豆腐*2、雲吞*1
運動後：雪克、大豆
運動：有氧舞蹈1h
水量3000
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 23일:
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1676 kcal
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지방: 78.35g | 단백질: 106.51g | 탄수화물: 142.98g.
아침 식사: 全家 茶葉蛋（全家）, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: 奶油車輪餅, 蘿蔔絲餅, 摩斯漢堡 雞塊, 摩斯漢堡 鮮摘綠炸蝦堡. 저녁 식사: 義美 香菇貢丸, 鄭氏 韓國泡菜, 雞蛋, 大漢 家常豆腐, 桂冠 雲吞. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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