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Vamos bien...retomando...vengo con muchas "licencias" este mes, lo que se nota en el promedio tanto de ejercicio, como de ingesta (en promedio gasto menos calorías que el mes pasado y en promedio ingiero mas) y como resultado vengo bajando mucho mas lentamente.
Pero en general estoy contento, he alcanzado un nivel de peso que no tenía desde hacía seis o siete años, sería un gran exito llegar a fin de mes pesando 85 kg.
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87 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 11일:
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1489 kcal
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지방: 63.35g | 단백질: 65.18g | 탄수화물: 166.30g.
아침 식사: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. 점심 식사: Pizza de Queso de Masa Delgada. 저녁 식사: Lucchetti Spaghetti, La Serenísima Queso Rallado, La Serenísima Queso Cremon. 간식/기타: Ser Joyful, Semillas Secas de Chía, Finlandia Queso Crema Light, Criollitas Galletitas de Agua, Leche Entera, La Virginia Cappuccino Tradicional. 더보기
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2897 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 책상 업무 - 5 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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