2015년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 11일:
|
3013 kcal
|
지방: 122.20g | 단백질: 129.49g | 탄수화물: 367.59g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar. 점심 식사: Monster Absolutely Zero, Horseradish, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Monster Absolutely Zero, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 저녁 식사: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. 간식/기타: PVM Energy Bar, McVities Digestive Light Biscuits, McDonald's Coca-Cola (Small), McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, McDonald's Cheeseburger, McDonald's McFries (Medium), Monster Absolutely Zero. 더보기
|
|
2344 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|