2024년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 23일:
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3008 kcal
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지방: 80.52g | 단백질: 178.69g | 탄수화물: 397.86g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Abacate, Abacate, Ovo Frito sem Gordura, Pao de batata doce. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nhoque de batata doce, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Elegê Leite em Pó Desnatado, Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate. 간식/기타: Elegê Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Cappuccino, Banana Prata, Pao de batata doce. 더보기
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안정된 체중
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