2024년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 23일:
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1539 kcal
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지방: 45.16g | 단백질: 46.11g | 탄수화물: 250.80g.
아침 식사: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Muesli, Bananas. 점심 식사: Health Ade Berry Lemonade Kombucha, Honey mustard dressing, Carrots, Goya Butter Beans, Kale , Wegmans Mushrooms, Red Tomatoes . 저녁 식사: Miyoko's Creamery Cultured Oat Milk Butter, Lentil Soup, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Udi's Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. 간식/기타: Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries, Moser Roth Dark Cranberry, Host Defense MycoBrew Cocoa. 더보기
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2215 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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