2024년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 23일:
|
1675 kcal
|
지방: 45.06g | 단백질: 94.82g | 탄수화물: 233.56g.
아침 식사: Schar Torradas de Pão, Uniagro Amêndoa Laminada, Mamão Papaia, Integralmedica Carnibol. 점심 식사: Laranja Lima, Yoki Polenta, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). 저녁 식사: Nat Peito de Frango Cozido Desfiado, Abóbora Cabotia, Cinemark Pipoca Doce Média . 더보기
|
|
2463 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|