2015년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 49 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 11일:
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1251 kcal
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지방: 30.28g | 단백질: 115.36g | 탄수화물: 130.77g.
아침 식사: Русский продукт Геркулес Традиционный, Parmalat Молоко 0,5%, Клубника. 점심 식사: Оливковое Масло, Мои Куриные Котлетки, Mazzetti Бальзамический Уксус из Модены, Bonduelle Lenticchie Piccole, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салат Айсберг. 저녁 식사: Белая Дача Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mazzetti Balsamic Vinegar of Modena, Оливковое Масло, Куриное Филе. 간식/기타: Лукум, on fish oil softgels, Банан, Простоквашино Творог 2%, Грейпфрут, Натуральный Продукт Миндаль. 더보기
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1811 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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