2015년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 11일:
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3108 kcal
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지방: 93.12g | 단백질: 235.30g | 탄수화물: 348.57g.
아침 식사: america's choice diced red and green peppers, Cooked Egg White, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tropicana Pure Premium 100% Pure & Natural Orange Juice (No Pulp). 점심 식사: Tree Ripe Orange Juice, Wendy's Apple Pecan Chicken Salad (Half-Size). 저녁 식사: Bananas, Tropical Smoothie Cafe Whey Protein, Tropical Smoothie Cafe Peanut Paradise with Turbinado Smoothie, Tropical Smoothie Cafe Totally Turkey Wrap, Cheese Pizza. 간식/기타: America's choice AC CRUNCH PEANUT BUTTER, Body Fortress Whey Protein, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids) . 더보기
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3568 kcal
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운동:
Bus washing - 4 시간, 운전 - 2 시간, Planet fitness 30m cardio area, abs, squats - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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