2024년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 23일:
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1890 kcal
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지방: 44.12g | 단백질: 133.50g | 탄수화물: 278.24g.
아침 식사: Selex Crema di Marroni, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Banana, Vit4ever Collagen, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Mandorle Sgusciate 🥜, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Misto Funghi Secchi, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Grana Padano Grana Padano, Scotti Pasta Venere, Orogel Minestrone Leggerezza, Senape Calvé (in Grammi)🍯. 저녁 식사: Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Prozis Olio di Cocco Biologico, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Pomodori Ciliegini. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1556 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 8 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 1 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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