體脂24.4⬆️肌肉36.5⬇️ 昨天飲食: 早:大豆+玉米濃湯+豆漿 中餐:星巴克起司牛肉可頌、特大熱拿鐵 晚餐:豆腐雲吞金針菇羊肉湯、紅燒肉、燙魷魚 宵夜:蠶豆酥、海苔、紅燒牛腩料理包+雞蛋麵🤣 運動後:豆漿、膠原蛋白、大豆 運動:健腹輪60下 水量3000
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51 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:
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225 kcal
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지방: 6.95g | 단백질: 25.90g | 탄수화물: 14.55g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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