|
體脂24.4⬆️肌肉36.5⬇️
昨天飲食：
早：大豆+玉米濃湯+豆漿
中餐：星巴克起司牛肉可頌、特大熱拿鐵
晚餐：豆腐雲吞金針菇羊肉湯、紅燒肉、燙魷魚
宵夜：蠶豆酥、海苔、紅燒牛腩料理包+雞蛋麵🤣
運動後：豆漿、膠原蛋白、大豆
運動：健腹輪60下
水量3000
|
51 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:
|
225 kcal
|
지방: 6.95g | 단백질: 25.90g | 탄수화물: 14.55g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|