2024년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:
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1013 kcal
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지방: 8.04g | 단백질: 82.54g | 탄수화물: 168.50g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Banana Nanica, Pão Integral. 점심 식사: Vitao Proteína de Soja, Macarrão com Sardinha. 저녁 식사: Legumes Cozidos, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Vitao Proteína de Soja, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Café com Leite e Açúcar, Laranjas, Maçã. 더보기
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2311 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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