2024년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 23일:
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1845 kcal
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지방: 52.11g | 단백질: 99.61g | 탄수화물: 241.89g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, リンゴ, おかめ納豆 国産中粒納豆, バナナ, カンロ 茎わかめ, アマノフーズ 玉子スープ, きんぴらごぼう, ナムル, ご飯. 점심 식사: セブンイレブン 味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 味噌汁, ほうれん草のおひたし, ブリの照り焼き, セブンイレブン 大きなおむすび わかめごはん. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン ココア . 더보기
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1784 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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