samuelsouza1님의 저널, 2024년 01월 22일

2024년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

103 kg 지금까지 감소한: 49.2 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:

722 kcal

지방: 22.17g | 단백질: 62.45g | 탄수화물: 65.21g. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Milho, Ovo Frito sem Gordura. 저녁 식사: Hortifruti Patinho Moído , Batata Inglesa Assada. 간식/기타: Peccin Trento Avelãs. 더보기

4454 kcal

운동: 스텝퍼 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간 10 분. 더보기

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