|
56,6 кг. Воу, кое-кто нехило отожрался за праздники, требуются срочные анти-🐷 меры. Знакомая картина с "вешалкой"? ))
|
56.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:
|
1249 kcal
|
지방: 55.50g | 단백질: 68.35g | 탄수화물: 119.56g.
아침 식사: Зеленый Чай, Мёд, Лебедянь Кефир 3,2%, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Мёд, Зеленый Чай. 점심 식사: Зеленый Чай, Русское Море Селедочка К Картошке Традиционный Посол, Салат из Пекинской Капусты, Рис Вареный. 저녁 식사: Петелинка Куриное Бедро, Рис Вареный, Салат из Пекинской Капусты. 간식/기타: Лебедянь Кефир 3,2%, Грейпфрут, Кофе. 더보기
|
|
1453 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|