2024년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:
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1320 kcal
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지방: 50.61g | 단백질: 102.14g | 탄수화물: 118.64g.
아침 식사: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma, Ovo. 점심 식사: Alface, Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Avocado, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Feijão Carioca Cozido, Bimbo Rap10 Fit, Carne Moída Refogada. 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Light, Alface de Folha Verde, Banana Prata, Gatorade Uva, Pitaya. 더보기
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2991 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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