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MEDIA DE LOS 7 DÍAS ANTERIORES :
*PESO: 61,15 kg //
*GRASA: 31,15% //
*MUSCULO: 39,7 Kg.
Ligero incremento en el peso medio de la semana anterior, pero no me preocupa ya que según la báscula, se ha debido principalmente a un ligero incremento de la masa muscular 💪 (100 g aproximadamente) y una reducción de unos 170 g de grasa, que son los objetivos perseguidos 👍
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61.1 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 21일:
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1875 kcal
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지방: 67.37g | 단백질: 127.75g | 탄수화물: 189.28g.
아침 식사: Manzana Golden, España Lomo Embuchado 25% Menos de Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pan de Centeno Integral, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Auchan Chocolate Negro 85%, Nespresso Café Capsulas. 점심 식사: Eatlean Queso Proteico Rallado, Hacendado + Proteínas Limón , Hacendado Pizza Jamón y Queso, Pujante Carcasas y Espinazos, Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Morcillo de Ternera, Agua, Zanahorias Pequeñas, Cebollas Dulces, Puerros Cocidos, Repollo Verde, Patata (con Sal). 저녁 식사: Bonarea Neules, Mandarina, Hacendado +Proteínas Flan, Florette Classics, Tomates Cherry, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Hacendado Tortilla de Avena 51%, Hacendado Cottage Cheese, Auchan Salmón Ahumado Noruego. 간식/기타: Consum Mini Croissante Relleno De Chocolate, Café Cortado, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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