2024년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 22일:
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827 kcal
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지방: 29.76g | 단백질: 42.33g | 탄수화물: 88.69g.
아침 식사: Almonds, Mixed Seeds, Jungle Oats, Sugar, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Sugar, Future Life Zero Smart Food. 저녁 식사: Sasko Premium White Bread, McCain Mixed Vegetables, Woolworths Thin Traditional Boerewors. 더보기
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1613 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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