2015년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 10일:
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1149 kcal
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지방: 51.87g | 단백질: 40.27g | 탄수화물: 131.44g.
아침 식사: Low Calorie Hard Lollies, Rooibos, Clover Butro, Toasted Mixed Grain Bread, Enterprise Back Bacon, Fried Egg, Freshpak Rooibos. 점심 식사: Fruit Juice, Fruit Juice, Mustard, Enterprise French Polony, Lettuce, Soft White Roll, Clover Butro, Beacon Marshmallow Easter Egg, Freshpak Rooibos, Ferrero Rocher. 저녁 식사: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: McVities Digestive Light Biscuits. 더보기
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2592 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 수영 (느리게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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